عن الدورة
التعريف بالمادة:
تناولت المحاضرة أساسيات تنظيم الوقت للنفس وللآخرين، بالإضافة إلى طرق تنظيم العمل وترتيب الأولويات في الواجبات، مع تركيز على مهارة الالتزام.
مفردات المادة:
- أهمية الوقت
- الأساس الأول: تنظيم الوقت للنفس
- الأساس الثاني: تنظيم العمل والواجبات
- الأساس الثالث: تنظيم الوقت للآخرين
- مهارة الالتزام
الهدف من المحاضرة:
التدرب على تنظيم الوقت واكتساب مهارة ترتيب الأولويات.
متطلبات المادة:
حاسوب- هاتف ذكي- دفتر- أقلام.
محتوى الدورة
المحاضرة
-
التعرف على الحضور ومحتويات المحاضرة
-
مقدمة: الثقافة والوقت
-
تنظيم الوقت عبر مراحل الدراسة
-
أساسيات تنظيم الوقت
-
علاقة الصحة بتنظيم الوقت
-
تنظيم الجدول اليومي بناء على الساعة البيولوجية1
-
تنظيم الجدول اليومي بناء على الساعة البيولوجية2
-
أهمية الغذاء وكيفية اقتصاد الوقت في إعداده
-
السكن وأثره على إدارة الوقت
-
أهمية الاسترخاء (التأمل/ذكر الله/التنزه في الطبيعة/القراءة)
-
أهمية الرياضة
-
أهمية الاهتمام بالمظهر الخارجي
-
ترتيب العمل والواجبات1
-
ترتيب العمل والواجبات2
-
أهمية وضع الأهداف
-
الاستعانة بالقوائم الكتابية وتطبيقات الجوال
-
أهمية ترتيب مكان العمل
-
تخصيص الوقت للآخرين1
-
تخصيص الوقت للآخرين2
-
مهارة الالتزام1
-
مهارة الالتزام2
-
نصائح للتركيز على الهدف
الاختبار
تقييمات ومراجعات الطلاب
ممتاز
اللهم وفقنا لما تحب وترضى